Blómstraðu laus við kvíðann!

kr. 139.000

6 vikna námskeið
Markmið námskeiðsins: Að aðstoða þig til að ná traustum tökum á kvíðatilfinningunum þínum, yfirvinna kvíðann samhlíða því að efla sjálfstraustið, sjálfsvirðinguna, áræðni, eldmóð, bjartsýni þína á framtíðina og gleði. Finna nýja möguleika. þannig að þú getir náð að blómstra og njóta þín betur!
Þú velur um hópnámskeið eða einkanámskeið.

Á þessum 6 vikum fara þátttakendur í gegnum ákveðið ferli til að

skilja hvað kemur kvíðanum af stað
róa kvíðatilfinningar
yfivinna kvíða
byggja upp sjálfstraustið, eldmóðinn og sjálfsmatið, samskipta- og félagsfærni o.fl.
auka vellíðan og gleði.

Þegar kvíðinn hættir að hafa hamlandi áhrif á daglegt líf viðkomandi er hægt að njóta sín betur og virkja ýmsa möguleika sem áður voru huldir.

Skipulag námskeiðsins:

Við upphaf hverrar viku er opnað fyrir aðgengi að námsefni vikunnar; 6 – 7 örtextar þar sem unnið er með ákveðin grunnþemu í formi fjölbreyttra verkefna.
Þátttakendur vinna þessi verkefni að hluta til með Jónu Björgu Sætran í hópkennslutímunumá netinu (1,5 klst eitt kvöld í viku) en nýta þau svo áfram tengd sínum persónulegu aðstæðum fram að næstu kennsluviku.
Þegar þú ferð í gegnum verkefnin er mikilvægt að þú svarir spurningum þeirra skriflega, annaðhvort í vinnubókina sem þú færð sem pdf skjal eða þá í sérstaka stílabók ef þú hefur ekki aðstöðu til að prenta vinnubókina út.
Hver þátttakandi fær tvo 60 mín. einkatíma í PCC markþjálfun hjá Jónu Björgu.
Aðgangur er að lokuðum hóp á Facebook þar sem hægt er að leggja fram spurningar eða deila hugsunum sínum.
Það er alltaf hægt að senda auka netpóst ef spurningar vakna varðandi efnið á meðan að á námskeiðinu stendur.

Jóna Björg styður við þátttakendur alla leið í gegnum námskeiðið!

Þátttakendum gefst kostur á að óska eftir umfjöllun og verkefnum um ákveðið efni og því er geymt rými fyrir fjögur slík verkefni sem Jóna Björg útbýr út frá óskum þátttakenda.

Næsta hópnámskeið verður 1. október – 8. nóvember 2024
Hámarksfjöldi þátttakenda pr. hópnámskeið er átta konur.
Fjárfesting fyrir þátttöku er kr. 139.000.- pr. þátttakanda.

…………..

Einkanámskeið
Blómstraðu laus við kvíðann! er einnig í boði sem 6 vikna einkanámskeið.
Þrír einkatímar í markþjálfun eru innifaldir. Upplýsingar um fyrirkomulag á einkanámskeiði fást á jona@namstaekni.is
Einkanámskeiðið er einnig í boði fyrir karlmenn.
Einkanámskeiðin fara fram í gegnum Zoom (eða þá staðbundið í Reykjavík).
Fjárfesting fyrir 6 vikna einkanámskeiðið er kr. 256.200.

Skráning stendur yfir á námskeiðin á haustönn 2024:
„Blómstraðu, laus við kvíðann!“ 1. október – 8. nóvember 2024
og á ensku:
„Feeling Anxiety Free“ October 21st – November 29th 2024
for further information go to https://feelinganxietyfree.com