Blómstraðu laus við kvíðann

6 vikna netnámskeið.
Markmið námskeiðsins: Að aðstoða þig til að ná traustum tökum á kvíðatilfinningunum þínum þannig að þú getir náð að blómstra og njóta þín.
Þú velur um hópnámskeið eða einkanámskeið.

 

Á þessum 6 vikum fara þátttakendur í gegnum  ákveðið ferli til að

  • skilja hvað kemur kvíðanum af stað
  • róa kvíðatilfinningar
  • yfivinna kvíða
  • byggja upp sjálfstraustið, eldmóðinn og sjálfsmatið, samskipta- og félagsfærni o.fl.
  • auka vellíðan og gleði.


Þegar kvíðinn hættir að hafa hamlandi áhrif á daglegt líf viðkomandi er hægt að njóta sín betur og virkja ýmsa möguleika sem áður voru huldir.

Skipulag námskeiðsins:

  • Við upphaf hverrar viku er opnað fyrir aðgengi að námsefni vikunnar;  4 – 5 örtextar þar sem unnið er með ákveðin grunnþemu í formi fjölbreyttra verkefna.
  • Þátttakendur vinna þessi verkefni að hluta til í hópkennslutímunumá netinu (1,5 klst eitt kvöld í viku)  en nýta þau svo áfram tengd sínum persónulegu aðstæðum fram að næstu kennsluviku.
  • Þegar þú ferð í gegnum verkefnin er mikilvægt að þú svarir spurningum þeirra skriflega, annaðhvort í vinnubókina sem þú færð sem pdf skjal eða þá í sérstaka stílabók ef þú hefur ekki aðstöðu til að prenta vinnubókina út.
  • Hver þátttakandi fær tvo einkatíma í PCC/MCC markþjálfun.
  • Aðgangur er að lokuðum hóp á Facebook þar sem hægt er að leggja fram spurningar eða deila hugsunum sínum.
  • Það er alltaf hægt að senda auka netpóst ef spurningar vakna varðandi efnið á meðan að á námskeiðinu stendur.


Jóna Björg styður við þátttakendur alla leið í gegnum námskeiðið!

  • Þátttakendum gefst kostur á að óska eftir umfjöllun og verkefnum um ákveðið efni og því er geymt rými fyrir fjögur slík verkefni sem Jóna Björg útbýr út frá óskum þátttakenda.

 

Hópnámskeið
Fjöldi þátttakenda á hópnámskeiði er lágmark fjórar konur, en hámarksfjöldi er sex konur.
Fjárfesting fyrir þátttöku í hópnámskeiðinu er kr. 139.000.- pr. þátttakanda.

Einkanámskeið
Blómstraðu laus við kvíðann!
er einnig í boði sem 6 vikna einkanámskeið. 
Þrír einkatímar í markþjálfun eru innifaldir. Upplýsingar um fyrirkomulag á einkanámskeiði fást á jona@namstaekni.is
Einkanámskeiðið er einnig í boði fyrir karlmenn.
Einkanámskeiðin fara fram í gegnum Zoom (eða þá staðbundið í Reykjavík).
Fjárfesting fyrir 6 vikna einkanámskeiðið er kr. 256.200.

 

Skráning er hafin á hópnámskeið á haustönn 2024:
„Blómstraðu, laus við kvíðann!“
26. ágúst – 4. október    og     21. október – 29. nóvember 2024
og
„Feeling Anxiety Free“ October 7th – November 15th 2024 (sama námskeið á ensku)
for further information go to https://feelinganxietyfree.com