kr. 139.000
„Blómstraðu, laus við kvíða!“
Mentorvinna og leidd verkefnavinna hjálpar þér að vinna með erfiðar hugsanir og þú getur losað þig við margskonar kvíða. Þú skilur betur en áður hvaða kveikjur koma kvíðanum af stað og hvernig þú getur dregið úr mætti þeirra. Lífið verður svo miklu léttara þegar fyrri kvíði er orðinn að nær engu. Þú lærir hvernig þú getur unnið þig út úr kvíða og við það eflist sjálfstraust þitt. Langvarandi áhyggjur og stress orsaka oft kvíða og því nýtum við m.a. hugsanaskráningu til að greina betur hvernig við getum brugðist við slíkum kveikjum.
Sjá umsögn B.P. hér fyrir neðan.
Námskeiðsferlið nýtist þér á margan hátt því markmiðið með því er að árangurinn verði bæði áþreifanlegur og tilfinningalegur. Hér er unnið á grunni aðferðafræða hugrænnar atferlismeðferðan, aðferðafræði markþjálfunar og hinum ýmsu árangursfræðum. Þú setur þér stefnu sem þú færð góða aðstoð við að vinna að. Innri líðan, tilfinningar og hugsanir hafa mikil áhrif á okkar daglega líf og því er svo frábært þegar við öðlumst innsýn í hvernig hugsanaóreiða getur valðið áhyggjum og streitu sem tefur þá fyrir framkvæmdagleði og truflar jafnvel samskipti okkar við hvort heldur sem er samstarfsfólk eða fólkið sem okkur þykir vænst um. Sértu oft með áhyggjur eða jafnvel kvíða þá nýtist námskeiðið þér vel til að vinna bug á slíku því hér er öflug mentorvinna með verkefni til að vinna með erfiðar hugsanir og til að draga úr áhrifum kvíðatilfinninga.
Námskeiðið er einnig boðið í enskri útgáfu og nefnist „Feeling anxiety free“
Björg Pálsdóttir says: “When I first met Jona Saetran, I had just recently started in a new job and the projects were extremely demanding. I was doing alright but then I became so worried, very unsecure and filled with anxiety. I tried to avoid working on this project. Constant worries about this kept me awake at night and I found it impossible to stop thinking about all this as I came home after work.Jona´s coaching gave me amazing results. Right after the very first coaching session the anxiety was almost gone. I had been coached by several coaches before in my life but none of them gave me a result even simular to the result I got through the sessions I had with Jona Saetran.
I kept going to coaching having Jona Saetran as my coach and I am very pleased.
I am also getting good at separating my work from my private life. I recommend 100% having Jona Saetran as your coach.”